14 món bạn có thể ăn trong ‘ngày gian lận’ khi ăn kiêng ~ Dạy Nghề Tóc

Thursday, October 26, 2017

14 món bạn có thể ăn trong ‘ngày gian lận’ khi ăn kiêng

‘Cheat day’ là ngày bạn có thể ăn những món mình yêu thích với khẩu phần vừa đủ để không làm ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân. 

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

Bạn được khuyên rằng nên ăn hoa quả sấy khô khi đói để không bị tăng cân, thế nhưng, 100 g hoa quả sấy chứa tới 395 kcal trong khi một chiếc bánh muffin chỉ chứa 350 kcal. Nếu là một  người hảo ngọt, bạn có thể chiều chuộng bản thân một chút mà không cảm thấy áy náy.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

Một nửa gói bánh gạo có lượng calories tương đương ba miếng gà viên chiên.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

100 g bông cải xanh chứa 34 kcal trong khi một viên marshmallow chỉ chứa 30 kcal.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

Một nắm kẹo chip có lượng calories tương đương một quả táo.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

100 g ngũ cốc ăn kiêng chứa nhiều calories hơn một bát nhỏ khoai tây chiên.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

Thay thế nấm sữa kefir bằng một ly cappuccino size vừa để thỏa cơn thèm cà phê.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

Nếu thèm coca cola, hãy uống một chai nhỏ, giá trị calories của chúng tương đương với một cốc nước ép hoa quả.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

100 g hạt óc chó chứa nhiều calories hơn một phần khoai tây chiên.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

100 g nho khô so sánh với 100 g kẹo dẻo.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

Bốn quả trứng luộc còn chứa nhiều calories hơn một chiếc bánh hamburger.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

Một phần sữa chua hoa quả nạp vào cơ thể lượng calories tương đương với một chiếc bánh sừng bò cỡ vừa.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

Nếu đã chán cơm gạo lứt, bạn có thể thay thế bằng hai miếng bánh waffles.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

Một thanh ngũ cốc dành cho người ăn kiêng có thể thay thế bằng một cây kem dâu chocolate.

14 món bạn có thể ăn trong ngày gian lận khi ăn kiêng

Một phần ức gà luộc có lượng calories tương đương một phần bánh pancake.

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

Tin liên quan

0 comments:

Post a Comment