10 món ăn giúp kìm hãm sự lão hóa dành cho phụ nữ tuổi 40

Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế tình trạng chảy xệ và hình thành nếp nhăn sâu.

Quả mâm xôi giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, không chỉ giúp đẹp da mà còn hỗ trợ tiêu hóa.

Đậu lăng cũng rất giàu chất xơ, canxi và magie, thúc đẩy quá trình hình thành tế bào da mới.

Bí đỏ giàu beta carotene, vitamin A, C và K, giúp chống lão hóa da hữu hiệu.

Cà chua nấu chín giúp cơ thể hấp thụ được nhiều chất chống oxy hóa lành mạnh.

Các loại hạt ngũ cốc nảy mầm như giá đỗ là nguồn thực phẩm tốt làm giảm các bệnh liên quan đến tuổi tác

Dầu ô liu chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn và giàu các chất chống oxy hóa, có tác dụng lưu giữ tuổi xuân, ngăn ngừa quá trình lão hóa đồng thời ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Quả óc chó chứa gấp đôi chất chống oxy hóa so với các hạt khác, đồng thời chứa rất nhiều protein chất lượng cao có thể thay thế cho thịt, vitamin, axit béo omega-3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa… nên rất tốt cho làn da và sức khỏe.

Chất béo lành mạnh trong bơ giúp kiểm soát sự thèm ăn, cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào giúp làn da luôn khỏe mạnh.

Cá hồi giàu Omega 3, vitamin B, ma-giê, sắt và protein. Cá hồi là một trong những thực phẩm để giảm cân, đem lại nhiều lợi ích cho mái tóc, làn da, móng và ngăn ngừa căng thẳng, sầu muộn.

Cải xoăn giàu acid alpha-lipoic (ALA), một chất chống oxy hoá giúp cơ thể chuyển glucose thành năng lượng, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa giúp làm đẹp da.

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

• Mùa hè đến rồi, bạn đừng bỏ qua 6 loại thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong nhé
• Top 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp
• 5 thực phẩm nên ăn để tốt cho da vào mùa hè
• Điểm mặt 5 loại quả càng ăn nhiều càng giảm cân lại nâng da trắng 2 - 3 tone
• Muốn nuôi dưỡng làn da trẻ trung, căng bóng thì không thể bỏ qua 10 sản phẩm tự nhiên này
• Những thực phẩm nên ăn khi ở tuổi 40
• 9 bí quyết làm đẹp 'nhỏ mà có võ' của phụ nữ Italy
• 7 loại sữa uống thường xuyên đẹp cả dáng lẫn da
• Những siêu thực phẩm ngăn ngừa lão hóa và giúp da trắng sáng
• Lên list các thực phẩm tốt cho da, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả