Giảm cân bằng sữa chua và những sai lầm bạn hay mắc phải - Dạy Nghề Tóc

Breaking News

Giảm cân bằng sữa chua và những sai lầm bạn hay mắc phải

Sữa chua giúp tiêu hóa tốt, có tác dụng giảm cân cực tốt với chị em phụ nữ, nhưng bên cạnh đó, chúng ta cần phải chú ý những hệ lụy sau đây.

1. Mua hộp lớn cho tiết kiệm

Hầu hết các chị em đều có suy nghĩ “đằng nào mình cũng sử dụng nhiều, mua hộp to cho rẻ”. Thế nhưng chính thói quen ấy lại khiến việc giảm cân trở thành công cốc. Điều đó có thể khiến bạn ăn quá nhiều lượng sữa chua cho phép trong 1 lần. Hãy lấy lượng vừa đủ để đảm bảo bạn không "quá chén". Một hộp sữa chua trung bình khoảng 170g, nhưng nếu mua hộp lớn, bạn có thể ăn tới 250g.

Giảm cân bằng sữa chua và những sai lầm bạn hay mắc phải

2. Ăn sữa chua không đường

Đa phần chị em đều nghĩ đã ăn kiêng thì phải dùng sữa chua không đường. Thế nhưng đây là quan niệm sai lầm đấy. Hầu hết các loại sữa chua trong thành phần đều có đường, vì nó là thành phần của sữa, còn một số loại sữa chua được dán mác có đường thì được thêm rất nhiều đường để tăng vị ngon ngọt.

Giảm cân bằng sữa chua và những sai lầm bạn hay mắc phải

Khi mua sữa chua ăn để giảm cân bạn nên xem thành phần đường trong đó. Nếu thành phần đường quá 18g hoặc đường đứng vị trí đầu tiên trong bảng thành phần, thì tốt nhất bạn nên chọn loại sữa chua khác.

3. Thêm quá nhiều món phụ

Sữa chua chỉ có tác dụng giảm cân với sữa chua nguyên chất không kèm thêm nhiều “phụ gia”. Rất nhiều chị em có thói quen cho thêm mật ong cho ngọt, ngũ cốc cho giòn, hoặc các loại hạt và trái cây khác trộn với sữa chua để ăn. Thói quen này có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân của bạn đấy.

Giảm cân bằng sữa chua và những sai lầm bạn hay mắc phải

 

4. Ưu tiên sữa chua lợi khuẩn

Lợi khuẩn có nghĩa là tiêu hóa nhanh? Những loại sữa chua lợi khuẩn chưa chắc đã tốt cho quá trình giảm cân đâu nhé, nó không phải là thần dược giúp bạn giảm cân đâu, đừng cố nhồi nhét thật nhiều sữa chua lợi khuẩn đến no căng cả ngày. 

Giảm cân bằng sữa chua và những sai lầm bạn hay mắc phải

5. Chỉ đếm calo mà quên đếm protein

Protein có tác dụng tạo cảm giác no và kiềm chế cơn thèm ăn của bạn. Vì thế bạn nên kiểm tra cả lượng protein trong thành phần sữa chua nữa. Một hộp sữa chua chứa 100 calo có thể chỉ chứa 6g protein. Trong trường hợp này, bạn tốt nhất nên chọn loại sữa chua giàu calo hơn nhưng hàm lượng protein của nó chỉ được từ 12-15g.

Giảm cân bằng sữa chua và những sai lầm bạn hay mắc phải

Theo Minh Nguyệt

Khám phá

  • Uống 1 trong 2 loại nước này mỗi sáng, sẽ thấy giảm cân chưa bao giờ dễ thế
  • Trà xanh và sữa chua: Tuyệt chiêu trắng da, sạch mụn, se khít lỗ chân lông
  • Những sao Việt minh chứng chỉ cần giảm cân thôi bạn sẽ thay đổi nhan sắc ngoạn mục
  • Giảm mỡ bụng đơn giản như không nhờ 2 cách ăn ổi như thế này
  • Chỉ dùng 2 chiếc dây chun mà vòng eo và bắp đùi giảm được 5cm đấy
  • Bạn không theo kịp các thực đơn giảm cân, vậy thì hãy đọc ngay chế độ ăn uống này
  • 90% chị em mắc phải những sai lầm này khi dùng sữa chua để giảm cân
  • 9 loại thực phẩm đốt mỡ nhanh không ngờ!
  • 7 thức uống tự nhiên ngon - bổ - rẻ đánh bay lớp mỡ thừa đáng ghét
  • 5 loại sữa ‘thần thánh’ uống vào có ngay vóc dáng thon thả mơ ước

No comments

Trung Tam Day Nghe Toc | Day Nghe Toc Gia Re | Hoc Cat Toc Ha Noi | Day Cat Toc Gia Re | Hoc Cat Toc | Hoc Cat Toc Co Ban | Hoc Vien Toc | Day Cat Toc Nam Ha Noi | Day Cat Toc Nu Ha NoiDay Cat Toc Gia Re | Học Viên Tóc Hà Nội | Học Cắt Tóc Tại Hà Nội | Nên Học Cắt Tóc Ở Đâu | Địa Chỉ Dạy Cắt Tóc | Trung Tam Day Nghe Toc Tai Ha Noi | Truong Day Cat Toc Ha Noi | Hoc Cat Toc Nam O Ha NoiHọc Cắt Tóc Ở Hà Nội | Dạy Nghề Uy Tín | Học Nghề Cắt Tóc Ở Đâu | Học Viên Tóc Hà Nội | Học Cắt Tóc Uy Tín Hà Nội | Hoc Cat Toc Chi Phi Thap | Day Cat Toc Co Ban Ha Noi